
Tris di Risi Integrali
Miscela di Risi Integrali per Piatti Caldi e Tiepidi
Questa miscela di risi integrali è perfetta per creare piatti caldi o tiepidi da abbinare a proteine e verdure, o semplicemente con verdure per un pasto leggero e gustoso. Unisce tutte le qualità dei risi integrali, offrendo un’esperienza di sapori e consistenze che arricchiscono ogni preparazione. Ideale per chi cerca piatti saporiti, ricercati e ricchi di nutrienti naturali che non mancheranno di stupire.
Le Ricette di Seeed: Bowl proteica con pollo e ceci
Ingredienti:
- 200 g di tris di risi integrali (riso rosso, riso nero, riso integrale)
- 200 g di petto di pollo
- 100 g di ceci cotti 1 avocado Spinacini freschi Olio extravergine di oliva
- Succo di lime Semi di sesamo (opzionali) Sale e pepe Paprika dolce
Procedimento:
- Cuoci il tris di risi integrali in abbondante acqua salata secondo le indicazioni sulla confezione.
- Scolalo e lascialo raffreddare.
- Taglia il petto di pollo a strisce e cuocilo in una padella antiaderente con un filo d’olio, paprika dolce, sale e pepe, finché non è ben cotto e dorato.
- In una ciotola, unisci il tris di risi integrali, il pollo, i ceci cotti e l’avocado tagliato a cubetti.
- Aggiungi una manciata di spinacini freschi.
- Condisci il tutto con olio extravergine di oliva, succo di lime, sale e pepe.
- Cospargi con semi di sesamo per un tocco extra di croccantezza e nutrienti.
- Mescola bene e servi la bowl a temperatura ambiente o leggermente fresca.
Mettere a bagno la sera prima. Cuocere per 50' in pentola da acqua fredda oppure 35' in pentola a pressione
Per 100 g di prodotto
Valore energetico | kcal | |
Valore energetico | kj | |
proteine | g | |
Carboidrati | g | |
di cui zuccheri | g | |
Grassi Totali | g | |
di cui saturi | g | |
Fibra alimentare | g | |
Sale | g |
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